[SIDSR173] Relájate UDD: Gestionando el Estrés para un Aprendizaje Saludable

Información del Desafío

El desafío “Relájate UDD: Gestionando el Estrés para un Aprendizaje Saludable” propone una experiencia formativa e innovadora orientada a promover el bienestar emocional en estudiantes de educación superior mediante técnicas de relajación respaldadas por la evidencia científica.

Durante tres días identificarás las principales fuentes de estrés académico, exploras herramientas de autorregulación emocional (como mindfulness, respiración consciente y escaneo corporal), y co-diseñarás campañas de concientización dirigidas a la comunidad universitaria UDD. Estas iniciativas podrán expresarse en formatos presenciales o digitales, priorizando la creatividad, el impacto positivo y la viabilidad de implementación.

El desafío se estructura sobre principios de innovación, aprendizaje experiencial y responsabilidad pública, alineándose con las competencias genéricas de Semana i. A través del trabajo colaborativo, los estudiantes desarrollarán habilidades de empatía, comunicación efectiva y pensamiento crítico, aportando a la construcción de entornos académicos más saludables y humanos.

Busca transformar la percepción del autocuidado como una competencia clave para el éxito académico y personal en el siglo XXI. Así, “Relájate UDD” no solo será una campaña de difusión, sino una invitación a habitar la universidad desde la consciencia y el bienestar. ¡Te esperamos!