[SIDCE005] TranquilaMENTE.

Información del Desafío

¿Te sientes agobiado, ansioso o muy cansado por tus compromisos de la vida diaria y académica? ¿Sientes que no encuentras la manera de estar tranquilo y relajado sin depender de factores externos? O no sabes cómo lograr un estado de calma, de manera voluntaria, que te permita enfrentar las exigencias y desafíos de manera tranquila y utilizando todas tus capacidades. Sin duda, son preguntas que nos realizamos a diario y muchas veces nos limita el conocimiento de técnicas que podrían contribuir al auto cuidado, sin la necesidad de incurrir en gastos.

¿Cómo puedes lograrlo? Mediante la meditación o el mindfulness. Qué te ayudarán con el manejo de la ansiedad, a reducir el estrés crónico y mejorar tu atención y concentración. Un estudio de Yi- Yuan Tang (2007), de la Universidad Tecnológica Dalian, indica que el mindfulness incrementa la atención, mejora el animo, y disminuye los niveles de cortisol (estrés).

Te invitamos a iniciar un viaje práctico de exploración de tu mente y conocer como ésta influye en tus experiencias alcanzando estados positivos como relajación, calma, paciencia y felicidad. Para entregar tu mejor versión al mundo que te rodea, todo desde una perspectiva contemplativa y además experiencial.

¡TODOS SON BIENVENIDOS! ¡VEN Y SUMATE!

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